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Autogenes Training

gelassener. konzentrierter. gestärkter

 
Sind Sie auf der Suche nach mehr Gelassenheit in belastenden Situationen?

Möchten Sie die Routine des stressbelasteten und gehetzten Alltags durchbrechen?

Das Autogene Training nach Prof. Dr. J. H. Schultz ist eine anerkannte und bewährte  Methode der Selbstentspannung durch Konzentration auf den eigenen Körper.

Der Blutdruck kann sich normalisieren, die Atmung beruhigt sich, der Schlaf wird ruhiger und das Nervensystem belastbarer.

Lernen Sie sich selbst mit einfachen Übungen und Sätzen in einem Entspannungszustand zu versetzen, der sich über den ganzen Körper ausbreitet und die Gedanken zur Ruhe kommen lässt.

Der Kurs richtet sich an Jugendliche und Erwachsene und eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist bis zu 80 % möglich.

An 9 Abenden á 1,5 Stunden üben wir die Methode des Autogenen Trainings ein, so dass sie im Anschluss daran, eigenständig zu Hause die Methode ausführen können.

Mitzubringen ist nur die Neugierde und bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und ein Kissen.


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